DICAS PARA TER UM CORPO DE DAR INVEJA
DICAS PARA TER UM CORPO DE DAR INVEJA
OLÁ GENTE,
HOJE TRAGO UMAS DICAS SIMPLES QUE AJUDARAM A MANTER O CORPO EM FORMA TODA MULHER OU HOMEM GOSTA DE ESTAR LINDO(A)COM AUTO ESTIMA LÁ EM CIMA É POR ISSO QUE TRAGO ALGUMAS DICAS PARA VOCÊ FICAR LINDO MARAVILHOSO DE DAR INVEJA ...
Atenção: Para que saia tudo perfeito é preciso seguir as dicas corretamente sem ingnarar nenhuma .
Dica n°1 - Beba água de forma controlada.Pelo menos 2l de água por dia. Uma dica valiosa água gelada, você já ouviu falar que água gelada emagrece ? Bom é verdade mais porque isso ocorre ?
Por ter a temperatura diferente com a do estômago ocorre o processo de queimação de calorias (Gorduras).
Dica n°2 - Evite alimentos gordurosos tipo frituras procure estar se alimentando de produtos (diet),(integrais) e de baixa quantidade de calorias.
Dica n°3 - Experimente tirar pelo menos 40min por dia para se exercitar é muito importante para manter o corpo em bom estado.
Logo abaixo temos alguns exercícios que sugerimos :
Bom esses são alguns exercícios que sugerimos a vocês aí vem do estar de cada um do esforço de cada pessoa.
Dica n°4 - Ao acordar não passe de 15min para tomar o café da manhã.o Horário correto para tomar o café da manhã é até no máximo 10:00h.
Importante: Essa é uma das mais importantes refeições se a pessoa não se alimenta ao acordar o corpo vai receber a informação de que não terá forças pra passar o resto do dia fazendo com que você fique desanimado e cansado.
De manhã se alimente de Frutas,Sucos Naturais e Pães Integrais.
Dica n°5 - Durante o dia deve ter 5 refeições, divida entre 5 refeições : Café da Manhã, Lanche da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Janta. Se alimente entre três em três horas.
Dica n°6 - Não beba líquidos entre as refeições pois poderá fazer com que você engorde mais.
Beba líquidos umas hora antes e uma hora depois de cada refeição.
Seguindo essas regras você ficará lindo (a) rápidinho.
OLÁ GENTE,
HOJE TRAGO UMAS DICAS SIMPLES QUE AJUDARAM A MANTER O CORPO EM FORMA TODA MULHER OU HOMEM GOSTA DE ESTAR LINDO(A)COM AUTO ESTIMA LÁ EM CIMA É POR ISSO QUE TRAGO ALGUMAS DICAS PARA VOCÊ FICAR LINDO MARAVILHOSO DE DAR INVEJA ...
Atenção: Para que saia tudo perfeito é preciso seguir as dicas corretamente sem ingnarar nenhuma .
Dica n°1 - Beba água de forma controlada.Pelo menos 2l de água por dia. Uma dica valiosa água gelada, você já ouviu falar que água gelada emagrece ? Bom é verdade mais porque isso ocorre ?
Por ter a temperatura diferente com a do estômago ocorre o processo de queimação de calorias (Gorduras).
Dica n°2 - Evite alimentos gordurosos tipo frituras procure estar se alimentando de produtos (diet),(integrais) e de baixa quantidade de calorias.
Dica n°3 - Experimente tirar pelo menos 40min por dia para se exercitar é muito importante para manter o corpo em bom estado.
Logo abaixo temos alguns exercícios que sugerimos :
- Abdominais 2 min
- Polichinelos 5 min
- Pular Corda 5 min
- Caminhada de pelo menos 30 min
- Flexão de braços 5 min
- Musculação aproximadamente uns 20 min
Bom esses são alguns exercícios que sugerimos a vocês aí vem do estar de cada um do esforço de cada pessoa.
Dica n°4 - Ao acordar não passe de 15min para tomar o café da manhã.o Horário correto para tomar o café da manhã é até no máximo 10:00h.
Importante: Essa é uma das mais importantes refeições se a pessoa não se alimenta ao acordar o corpo vai receber a informação de que não terá forças pra passar o resto do dia fazendo com que você fique desanimado e cansado.
De manhã se alimente de Frutas,Sucos Naturais e Pães Integrais.
Dica n°5 - Durante o dia deve ter 5 refeições, divida entre 5 refeições : Café da Manhã, Lanche da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Janta. Se alimente entre três em três horas.
Dica n°6 - Não beba líquidos entre as refeições pois poderá fazer com que você engorde mais.
Beba líquidos umas hora antes e uma hora depois de cada refeição.
Seguindo essas regras você ficará lindo (a) rápidinho.
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